Fühlst du dich oft gestresst, getrieben oder mental erschöpft? Kennst du das Gefühl: Der Alltag ist hektisch, der Druck steigt, die Atmung wird flach, der Brustkorb eng.
Ein solches dysfunktionales Atemmuster sorgt dafür, dass wir aus der Stressschleife gar nicht mehr herauskommen.
Hier setzen wir an. Wir starten ganz sanft mit einfachen Atemübungen, die dich wieder sicher nach Hause führen – tief in deinen Bauch.
Du lernst, die Enge im Brustkorb zu lösen, dein Zwerchfell zu befreien und die wohltuende Weite einer tiefen Bauchatmung wieder ganz neu zu fühlen. Es ist der erste, liebevolle Schritt, um deinem Nervensystem zu signalisieren: Du bist sicher. Du darfst loslassen.
In diesem Kurs durchbrechen wir den Stresskreislauf. Du lernst eine funktionale Atempraxis, mit der du dein Nervensystem gezielt regulieren und deinen Körper optimal unterstützen kannst.
Was dich im Kurs erwartet
- Aktivierung des Parasympathikus: Erfahre, wie du gezielt deinen Ruhenerv einschaltest, um Stress abzubauen und tiefe Ausgeglichenheit zu finden.
- Ein Reset für dein Nervensystem: Schüttle den Alltagsballast ab und finde zurück in deine Mitte.
- Verbundenes Atmen: Erlebe die kraftvolle Praxis des verbundenen Atmens, um Geist und Körper wieder in Einklang zu bringen.
- Fokus & Konzentration: Ein optimiertes Atemmuster versorgt dein Gehirn optimal mit Sauerstoff. Das steigert deine mentale Klarheit und bringt deine Konzentration zurück.
- Aktivierung des Vagusnerv: Wir beschäftigen uns intensiv mit dem Vagusnerv, der Schaltzentrale für deine innere Ruhe. Du lernst gezielte Atemübungen, die diesen Nerv aktivieren und dein gesamtes System spürbar beruhigen und harmonisieren
Neben unseren regulären Übungen enthält dieser Kurs auch geführte Atemreisen. Diese besonderen Atemsessions fließen immer wieder als exklusives Highlight in ausgewählte Stunden ein. Ein wunderbares Extra, um noch tiefer in die Entspannung einzutauchen.
Atem to go – Perfekt für deinen Alltag:
Ich zeige dir verschiedene Techniken, damit du genau die Methode findest, die zu dir passt. Du bekommst von mir praktische Atemtechniken für deinen Alltag an die Hand, die du ohne großen Aufwand in kurzen, kleinen Einheiten überall und jederzeit anwenden kannst.
Optimiere dein Atemmuster – für mehr Fokus, Gesundheit und spürbare Gelassenheit im Leben.
Bereit für deinen Atem-Reset?
Melde dich jetzt an und lerne, dich frei zu atmen.
ZEIT FÜR DICH: Dein Vor-Ort-Kurs
Möchtest du dem Alltag für einen Moment entfliehen, tief durchatmen und dir selbst etwas Gutes tun? Dann komm zu uns in den Kurs vor Ort und erlebe die einzigartige Energie einer gemeinsamen Praxis.
Warum ein Kurs vor Ort das Richtige für dich ist:
- Direkter & persönlicher Kontakt: Ich bin ganz für dich da, leite dich sicher an und unterstütze dich individuell.
- Unmittelbares Feedback: Du erhältst direkt vor Ort wertvolle Impulse für deine Übungspraxis.
- Die Kraft der Gruppe: Spüre den Rückhalt und die Motivation einer wunderbaren Gemeinschaft.
- Gemeinsames Atmen & Wachsen: Erlebe, wie aus individueller Praxis ein kraftvolles, verbindendes Gruppenerlebnis wird.
| Wann: | Montags von 18:00 – 19:15 Uhr (6 Termine à 75 Minuten) |
| Wo: | Hermann-Beuttenmüller-Str.22 75015 Bretten |
| Preis: | 120,00 € |
| Termine: | 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.2026 |
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